Gebratene Fischfrikadelle
(aus nachhaltiger Fischwirtschaft) dazu Rahmspinat und Frühlingspüree
Inhalt: 480 g
ohne Alkohol*
ohne Eier*
ohne Schweinefleisch*
Versandkostenfrei
Zutaten
Kartoffeln, Spinat, ALASKA - SEELACHS [8%], VOLLMILCH, MAGERMILCH, Rapsöl, WEIZENMEHL, Möhren, Brokkoli, SAHNE, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Kartoffelstärke, Porree, Zwiebeln, Gewürze (u.a. Muskatnuss, Knoblauch, Pfeffer), Petersilie, Hefe, Reismehl.
Enthält: GLUTEN, FISCH, MILCHEIWEIß, LAKTOSE
Nährwerte (pro 100g)
| Brennwert (kcal) | 116 | |
| Brennwert (kJ) | 485 | |
| Fett | 6,4 | g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g |
| davon Zucker | 1,6 | g |
| Eiweiß | 3,4 | g |
| Salz | 0,86 | g |
Nährwerte (pro Menü)
| Brennwert (kcal) | 557 | |
| Brennwert (kJ) | 2.326 | |
| Fett | 31 | g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g |
| davon Zucker | 7,6 | g |
| Eiweiß | 16 | g |
| Salz | 4,1 | g |
Zubereitung
-
Ober-Unterhitze
150°C, 55-60min
-
Heißluft
150°C. 45-50min
-
Mikrowelle
800 Watt, 10-11 min
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