Kabeljaufilets
(aus nachhaltiger Fischwirtschaft) in feiner Weißwein-Sahnesoße, mit Gartengemüse und Salzkartoffeln
Inhalt: 490 g
ohne Eier*
ohne Schweinefleisch*
Versandkostenfrei
Zutaten
Kartoffeln, KABELJAU [14,5%], Blumenkohl, Romanesco, Möhren, VOLLMILCH, SAHNE, Wasser, Blattspinat, Zwiebeln, SAUERRAHM, Rapsöl, BUTTER, SELLERIE, Weißwein, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Zitronensaft, WEIZENMEHL, Gewürze (Knoblauch, Liebstöckel, Pfeffer), Dill, Palmöl.
Enthält: GLUTEN, FISCH, MILCHEIWEIß, LAKTOSE, SELLERIE
Nährwerte (pro 100g)
| Brennwert (kcal) | 98 | |
| Brennwert (kJ) | 409 | |
| Fett | 5,2 | g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g |
| davon Zucker | 1,4 | g |
| Eiweiß | 4,0 | g |
| Salz | 0,80 | g |
Nährwerte (pro Menü)
| Brennwert (kcal) | 480 | |
| Brennwert (kJ) | 2.006 | |
| Fett | 26 | g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 37 | g |
| davon Zucker | 6,8 | g |
| Eiweiß | 19 | g |
| Salz | 3,9 | g |
Zubereitung
-
Ober-Unterhitze
150°C, 55-60min
-
Heißluft
150°C. 45-50min
-
Mikrowelle
800 Watt, 10-11 min
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